清煨玉米笋的做法 清煨玉米笋 清煨玉米笋的家常做法 清煨玉米笋怎么做 家常清煨玉米笋的做法 清煨玉米笋怎么做好吃
清煨玉米笋
食用早餐、中餐、晚餐
清煨玉米笋的做法
1黄瓜切4厘米长、1厘洗米宽、1厘米厚的长方条。将每个玉米笋剞成透龙花刀，先将黄瓜条放入开水锅内略烫捞出，投凉，再将玉米笋放入略烫，捞出控净余水。
2勺内加熟猪油烧热，下葱段、姜片煸炒出香味时，添汤，放入精盐、绍酒、花椒水、味精及烫好的玉米笋，先用旺火烧开，撇去浮沫，盖上盖，再用小火煨制，约8分钟，将姜片、葱段捞出，放入投凉后的黄瓜条，再煨片刻，约汤快尽时，淋上香油，出勺盛入深盘内即可。
清煨玉米笋食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
清煨玉米笋营养成分
| 能量 504.43千卡 | 蛋白质 5.97克 | 脂肪 50.94克 | 碳水化合物 21.58克 |
| 叶酸 30.52微克 | 膳食纤维 16.44克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 49.99微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 229.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.42毫克 |
| 钙 54.63毫克 | 磷 21.09毫克 | 钾 144.31毫克 | 钠 1940.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 9.65毫克 | 铁 0.86毫克 | 锌 1.2毫克 |
| 硒 2.67微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.73毫克 |
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