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家常蛋汤
主料

鸡蛋150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤味鲜美,蛋糯菜嫩,是世间传统的家常风味。
家常蛋汤的做法
1将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散搅匀,待用。
2粉丝用沸水浸泡涨发后,用清水漂洗干净,沥干水分,放在盘中,待用。
3豌豆苗摘去老茎、老叶,洗干净,放在盘中,待用。
4将炒锅置于中火上,加入鲜汤和粉丝,盖上锅盖,用旺火烧沸,再改用小火烧煮。
5将炒锅置于中火上,加入熟猪油,待烧热,倒入蛋液,摊开煎至两面呈金黄色,随即倒入鲜汤锅内。
家常蛋汤健康提示
中老年保健食谱
家常蛋汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
家常蛋汤营养成分
能量 625.74千卡 | 蛋白质 22.35克 | 脂肪 53.31克 | 碳水化合物 27.15克 |
叶酸 170.24微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 900.75毫克 | 维生素A 469微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 666.75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.68毫克 |
钙 105.19毫克 | 磷 215.87毫克 | 钾 291.4毫克 | 钠 1235.26毫克 |
碘 40.8微克 | 镁 23.25毫克 | 铁 5.74毫克 | 锌 1.95毫克 |
硒 22.68微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.32毫克 |
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