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人参鸡粥
食用早餐、中餐、晚餐
人参鸡粥的做法
1将高丽参用水浸软，切成小片。
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3净嫩鸡冲洗干净，用开水稍烫；鸡肝批去靠近苦胆的部位，用开水烫过，冲洗干净，大的切成两半。
人参鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
人参鸡粥营养成分
| 能量 2078千卡 | 蛋白质 193.55克 | 脂肪 87.9克 | 碳水化合物 129.2克 |
| 叶酸 586.1微克 | 膳食纤维 0.9克 | 胆固醇 1132毫克 | 维生素A 5639微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.48毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.3毫克 |
| 钙 101.22毫克 | 磷 1717毫克 | 钾 2515.64毫克 | 钠 1012.41毫克 |
| 碘 0.65微克 | 镁 230.02毫克 | 铁 20.26毫克 | 锌 13.19毫克 |
| 硒 128.78微克 | 铜 1.08毫克 | 锰 2.43毫克 |
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