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干巴煨芸豆
主料
牛肉干500克
辅料
芸豆1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
干巴煨芸豆的做法
干巴煨芸豆制作提示
1牛干巴不能带哈喇味，浸泡清洗要干净；
2大白芸豆要颗粒饱满，无虫蛀，霉变；
3煨制时中途不宜加入冷水，不能断火。
干巴煨芸豆食谱营养
干巴煨芸豆营养成分
| 能量 3012.4千卡 | 蛋白质 237.31克 | 脂肪 201.12克 | 碳水化合物 85.92克 |
| 叶酸 103.23微克 | 膳食纤维 21.91克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 400.36微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.06毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2402.08微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.91毫克 | 硫胺素 3.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 84.04毫克 |
| 钙 1101.18毫克 | 磷 2691.9毫克 | 钾 3677.06毫克 | 钠 4312.82毫克 |
| 碘 47微克 | 镁 696.99毫克 | 铁 88.22毫克 | 锌 46.74毫克 |
| 硒 51.45微克 | 铜 3.87毫克 | 锰 5.54毫克 |
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