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素炒面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面颜色金黄,鲜香味美,清淡适口。
素炒面的做法
1将蘑菇洗净,切成条;油菜心洗净,切成段;笋洗净,切成条;腐竹用温水泡发洗净也切成丝;将葱、姜去皮洗净,均切成丝,备用。
2将面条煮熟,捞出投凉。
3将锅内倒入花生油,烧热后放入面条,炸至金黄色时,捞出,控干油分。
4另取一锅,倒入花生油少许,待烧至七八成热后,放入葱丝、姜丝炝锅,再放入蘑菇条、腐竹丝、鲜笋条、油菜心煸炒,加入料酒、酱油、精盐、清汤,烧开后放入炸好的面条翻炒,改用小火,加盖略焖片刻,加入味精,淋上麻油,即可食用。
素炒面制作提示
麻油即为香油;配料中的蘑菇、冬笋最好选用鲜嫩一些的,这样做出的面条将更加鲜香味美,清淡适口;调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
素炒面食谱营养
素炒面营养成分
能量 2061.96千卡 | 蛋白质 67.87克 | 脂肪 62.3克 | 碳水化合物 318.89克 |
叶酸 60.56微克 | 膳食纤维 11.12克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 114.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 688.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 1.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.45毫克 |
钙 239.41毫克 | 磷 969.88毫克 | 钾 1463.94毫克 | 钠 2925.01毫克 |
碘 0.1微克 | 镁 373.07毫克 | 铁 23.18毫克 | 锌 8.01毫克 |
硒 5.97微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 8.46毫克 |
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