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淮山粥
主料
粳米150克
辅料
山药干50克
食用早餐、中餐、晚餐
淮山粥的做法
淮山粥健康提示
1补脾胃，滋肺肾；
2适用于脾虚腹泻、慢性久痢、虚劳咳嗽、食少体倦、老年性糖尿病、慢性肾炎等；
3本品宜适量进食，避免肠胃食滞不好。
淮山粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
淮山粥营养成分
| 能量 676.5千卡 | 蛋白质 16.25克 | 脂肪 1.4克 | 碳水化合物 151.5克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.95毫克 |
| 钙 47.5毫克 | 磷 190毫克 | 钾 280毫克 | 钠 55.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51毫克 | 铁 1.85毫克 | 锌 2.65毫克 |
| 硒 5.29微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 2.16毫克 |
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