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水煎干香菇
主料
干香菇50克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，分早、晚两次服完，宜常食。
水煎干香菇的做法
1将香菇洗净；
2香菇放入砂锅，加适量清水煎煮30分钟即可。
水煎干香菇健康提示
1本品可用于治疗高血压；
2常食香菇，一可降压，二可益寿。
水煎干香菇食谱营养
水煎干香菇营养成分
| 能量 105.5千卡 | 蛋白质 10克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 30.85克 |
| 叶酸 67.5微克 | 膳食纤维 15.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.25毫克 |
| 钙 41.5毫克 | 磷 129毫克 | 钾 232毫克 | 钠 5.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 73.5毫克 | 铁 5.25毫克 | 锌 4.28毫克 |
| 硒 3.21微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 2.74毫克 |
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