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四丝干贝
食用中餐、晚餐
口感金黄明亮,四丝色艳味美,干贝形整,味极鲜美,为高级宴会应时海味名菜之一。
四丝干贝的做法
1将鸡脯肉去筋皮,批切成细火柴梗粗的丝,用细盐、味精、半只蛋清和半匙水淀粉拌匀上浆,放在低温处涨约15分钟;
2将冬笋煮熟批切成似火柴梗粗的丝;
3水发海参切成细丝;
4笋丝、净参丝分别放入沸水锅焯水,再捞入冷水中激凉,沥干;
5烧热锅,用冷油滑锅后,倒出,再烧热,放生油100克,烧至油三成热时,把鸡丝放入拨散,滑透,倒在漏勺中沥油;
6原锅内放猪油12克,烧热后,放葱段、姜片,煸香,至发黄,烹黄酒,加一勺鲜汤,烧沸,拣出葱段、姜片,撇净浮沫再加细盐、味精和胡椒粉,再放水发海参丝、熟火腿瘦肉丝、玉兰笋丝和滑熟的鸡丝,烧沸,用2匙水淀粉勾糊芡,使汤菜融为一体,盛入大盘中;
7另取净锅放余下的猪油,烧热,放葱姜煸至香、黄,烹黄酒,加一勺鲜汤,烧沸,拣去葱姜,撇净浮沫,加细盐、味精、胡椒粉,再放水发干贝(约用75克干货,加葱、姜、黄酒、水浸后,再蒸1小时30分钟即可),烧沸后下水淀粉勾流利芡,使卤汁成为透明状流利型卤汁,淋上鸡油、葱油,盛在四丝上面即成。
四丝干贝制作提示
要多用葱姜、黄酒等香料型调味品,以去腥增香,鲜汤最好用鸡汤助味;四丝勾糊芡,可使其盛在盘中能成形饱满,干贝勾流芡,使干贝与卤汁能均匀地铺陈在全部四丝上面,以突出主料。
四丝干贝食谱营养
四丝干贝营养成分
能量 1431.4千卡 | 蛋白质 132.58克 | 脂肪 86.38克 | 碳水化合物 30.28克 |
叶酸 21.15微克 | 膳食纤维 1.11克 | 胆固醇 731.5毫克 | 维生素A 105.4微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.12毫克 |
钙 531.12毫克 | 磷 1292.37毫克 | 钾 2053.57毫克 | 钠 3482.99毫克 |
碘 2.86微克 | 镁 256.63毫克 | 铁 13.55毫克 | 锌 10.49毫克 |
硒 142.22微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.19毫克 |
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