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燕麦米饭
食用每日2次，分早、晚餐食用。
燕麦米饭的做法
燕麦米饭健康提示
1本品对降低人体血液胆固醇、脂蛋白和甘油三酯均有显著效果；
2可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。
燕麦米饭食谱营养
燕麦米饭营养成分
| 能量 349.5千卡 | 蛋白质 13.55克 | 脂肪 5.3克 | 碳水化合物 68.85克 |
| 叶酸 4.55微克 | 膳食纤维 6.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.97毫克 |
| 钙 26.5毫克 | 磷 232.5毫克 | 钾 202.5毫克 | 钠 16.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51.5毫克 | 铁 4.7毫克 | 锌 1.2毫克 |
| 硒 5.93微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 2.14毫克 |
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