薏苡仁饭的做法 薏苡仁饭 薏苡仁饭的家常做法 薏苡仁饭怎么做 家常薏苡仁饭的做法 薏苡仁饭怎么做好吃 薏苡仁饭的做法大全
薏苡仁饭
主料
稻米250克
辅料
薏米30克
食用每日2次，早晚餐食用。
薏苡仁饭的做法
1将薏苡仁除去杂质后淘洗干净；
2大米洗干净；
3将薏苡仁、大米一同置于电饭煲内；
4加入适量清水如常规煲饭，煲熟即成。
薏苡仁饭健康提示
本品具有健脾利湿之功效，适于头昏晕、胸脘痞闷、纳呆恶有恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑的气虚湿阴型的高血压患者食用。
薏苡仁饭食谱营养
薏苡仁饭营养成分
| 能量 972.1千卡 | 蛋白质 22.34克 | 脂肪 2.99克 | 碳水化合物 216.08克 |
| 叶酸 59.25微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.35毫克 |
| 钙 45.1毫克 | 磷 340.1毫克 | 钾 328.9毫克 | 钠 10.58毫克 |
| 碘 5.75微克 | 镁 111.4毫克 | 铁 6.83毫克 | 锌 4.75毫克 |
| 硒 6.5微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 3.64毫克 |
家常菜谱大全为您提供薏苡仁饭的做法,薏苡仁饭,薏苡仁饭的家常做法,薏苡仁饭怎么做,家常薏苡仁饭的做法,薏苡仁饭怎么做好吃,薏苡仁饭的做法大全,薏苡仁饭的制作方法
