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百合汁
主料
干百合250克
调料
冰糖30克
食用每次20毫升，代饮料。
百合汁的做法
1百合剥取鳞片，先用清水洗净，放沸水中捞过。
2百合捣烂，用纱布包裹，绞取汁，加入冰糖水即可饮用。
百合汁健康提示
润肺止咳。
百合汁食谱营养
百合汁营养成分
| 能量 976.6千卡 | 蛋白质 16.75克 | 脂肪 1.25克 | 碳水化合物 228.54克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.25毫克 |
| 钙 86.9毫克 | 磷 230毫克 | 钾 860.3毫克 | 钠 94.06毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 105.6毫克 | 铁 15.17毫克 | 锌 3.34毫克 |
| 硒 5.72微克 | 铜 2.73毫克 | 锰 1.48毫克 |
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