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腐乳蕹菜
主料
空心菜250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感咸香可口，微辣。
腐乳蕹菜的做法
腐乳蕹菜制作提示
蕹菜即俗称的空心菜。
腐乳蕹菜食谱营养
腐乳蕹菜营养成分
| 能量 85.98千卡 | 蛋白质 9.79克 | 脂肪 3.09克 | 碳水化合物 15.76克 |
| 叶酸 197.25微克 | 膳食纤维 11.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 791.45微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4742.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.12毫克 |
| 钙 320.29毫克 | 磷 149.09毫克 | 钾 867.22毫克 | 钠 1876.58毫克 |
| 碘 1微克 | 镁 143.46毫克 | 铁 4.15毫克 | 锌 1.02毫克 |
| 硒 1.21微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 1.59毫克 |
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