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鱼香茄花
主料

紫皮茄子400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,甜酸咸辣,鱼香味浓。
鱼香茄花的做法
1将茄子片成2.5厘米厚的圆片,先在一面斜刀剞0.3厘米宽的花刀,然后翻个再直剞0.3厘米宽的花刀成蓑衣花刀。
2将料酒、酱油、白糖、米醋、味精、精盐放入碗内调成鱼香汁;将豆瓣酱,泡辣椒剁碎;葱、姜洗净切末。
3锅内放宽油,烧至六成热时,下入茄子炸透捞出。
4锅内留底油20克,下入葱、姜末、豆瓣酱、泡辣椒炒香,添入鲜汤,下入炸好的茄子,浇上鱼香汁烧一下,用湿淀粉8克(淀粉5克加水)勾芡,淋入红油,出锅装盘即成。
鱼香茄花制作提示
本品有过油油炸过程,需备植物油约800克。
鱼香茄花食谱营养
鱼香茄花营养成分
能量 224.91千卡 | 蛋白质 6.43克 | 脂肪 5.83克 | 碳水化合物 44.52克 |
叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 7.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 121.95微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 731.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.91毫克 |
钙 241.02毫克 | 磷 154.23毫克 | 钾 677.27毫克 | 钠 1485.87毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 87.01毫克 | 铁 4.2毫克 | 锌 1.03毫克 |
硒 3.24微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.26毫克 |
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