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元宝肉
食用中餐、晚餐
口感蛋肉相映,滋味各异。
元宝肉的做法
1将猪五花肉(带皮五花肉)切成2厘米见方的小块,在沸水中烫2分钟捞出,用凉水漂一下沥干;
3鸡蛋用冷水小火煮熟剥去外壳,备用;
4炒锅置旺火上,下植物油烧至七成热时,投入熟鸡蛋,炸到虎皮色时捞出沥油,然后用竹签在鸡蛋上戳些小眼以便入油;
元宝肉制作提示
1肉要刮毛洗净再煮;
2翻炒肉块时,加酱油50克和白糖合炒一分钟,肉块炒至上色后,再移至小火上煨焖;
3因有过油炸制鸡蛋过程,需准备植物油1000克。
元宝肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
元宝肉营养成分
能量 3682.1千卡 | 蛋白质 129.39克 | 脂肪 347.99克 | 碳水化合物 53.22克 |
叶酸 681.25微克 | 膳食纤维 1.17克 | 胆固醇 4055毫克 | 维生素A 1462.54微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.86毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.66毫克 |
钙 400.14毫克 | 磷 1311.21毫克 | 钾 2091.38毫克 | 钠 3457.28毫克 |
碘 163.68微克 | 镁 183.37毫克 | 铁 19.5毫克 | 锌 14.99毫克 |
硒 105.12微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 0.95毫克 |
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