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捶鸡
主料

鸡900克
辅料

鸡蛋清100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感成菜肉质特嫩,松软,余味长。
捶鸡的做法
1将鸡宰杀洗净从脊背开刀,除去内脏和嗉囊,用水洗净,剔去鸡骨,皮面向下,平铺在案板上,用刀背将鸡肉轻轻捶松。
2将料酒、盐、干淀粉、鸡蛋清放在碗内搅匀抹在鸡肉上,再用刀轻轻在鸡肉上排捶一次,使鸡肉和调料渗透。
捶鸡制作提示
鸡要选当年的,捶鸡时一定要用刀背轻捶不可用刀刃剁。
捶鸡食谱营养
捶鸡营养成分
能量 2035.85千卡 | 蛋白质 185.9克 | 脂肪 99.64克 | 碳水化合物 99.83克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.3克 | 胆固醇 967.95毫克 | 维生素A 436.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 50.7毫克 |
钙 95.1毫克 | 磷 1432毫克 | 钾 2484.7毫克 | 钠 2618.05毫克 |
碘 0微克 | 镁 190.1毫克 | 铁 15.95毫克 | 锌 10.06毫克 |
硒 112.77微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 0.59毫克 |
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