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蛋皮肉卷
主料

猪腿肉750克
食用中餐、晚餐
口感外黄内红,清嫩鲜香。
蛋皮肉卷的做法
1将猪后腿肉洗净,用细绞刀绞三遍成肉泥;
3用25克蛋清和25克干淀粉搅成鸡蛋糊待用;
4取一锅,烧热,用花生油涮一下锅,用洁布将锅中油擦净,将锅离火,把鸡蛋液倒入锅内,端起旋转,使鸡蛋液均匀地摊在锅中,再将锅在火上转动,使鸡蛋熟透,制成鸡蛋皮,取出,放在盘中晾凉待用;
5将猪肉泥放在盆中,加清水100毫升,反复搅打,待上劲后,加入75克蛋清、料酒、葱末、8 克精盐、胡椒粉、湿淀粉、熟猪油,用力往一个方向搅打,上劲后即好;
6将蛋皮辅在案子上,撒上干淀粉,抹上蛋清糊,把肉馅均匀地铺在蛋皮上,由一端卷成卷。待用;
7将肉卷放入屉中,用小气蒸20分钟,取出用重物压成扁长圆形晾凉,表面涂上一层香油;
8食用时改刀切片,摆入盘中即成。
蛋皮肉卷制作提示
1吊蛋皮时,盐不要放的太多,否则容易发脆,易破损。将锅置火上,待蛋皮边撬起时,轻轻取出即成;
2搅打肉馅时,一定要沿一个方向搅打,否则肉馅熟后不易粘在一起,卷成肉卷后易松散。
蛋皮肉卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蛋皮肉卷营养成分
能量 2280.01千卡 | 蛋白质 158.7克 | 脂肪 161.61克 | 碳水化合物 58.05克 |
叶酸 136.8微克 | 膳食纤维 0.57克 | 胆固醇 1313.1毫克 | 维生素A 310.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.29毫克 | 硫胺素 4.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.22毫克 |
钙 148.96毫克 | 磷 1579.36毫克 | 钾 2494.37毫克 | 钠 3055.05毫克 |
碘 32.89微克 | 镁 218.89毫克 | 铁 12.46毫克 | 锌 17.95毫克 |
硒 121.83微克 | 铜 1.35毫克 | 锰 0.74毫克 |
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