红烧素甲鱼的做法 红烧素甲鱼 红烧素甲鱼的家常做法 红烧素甲鱼怎么做 家常红烧素甲鱼的做法 红烧素甲鱼怎么做好吃

红烧素甲鱼
菜谱类别
素斋菜主料

干香菇150克
食用中餐、晚餐
口感形态逼真,卤汁稠浓,香肥鲜糯,味似甲鱼。
红烧素甲鱼的做法
1先将水发香菇洗净去蒂,整齐平摊在案板上,香菇面朝下;
2再将长5.3厘米、宽8 分的笋片放在香菇上;
3粉皮切成长6 厘米、3.3 厘米宽的10 块贴在上面,这样三块叠在一起;
4最后用水发金针菜(黄花菜)两根结在一起作带子,把香菇、笋片、粉皮结扎牢就是素甲鱼;
5绿豆粉和清水75毫升调成厚浆把甲鱼浸上厚糊;
6炒锅下油,烧到七成热,将上好厚浆的素甲鱼逐只轻轻滑下油锅,炸到淡金黄色捞起沥油;
7锅中留底油,加鲜汤250毫升、酱油、味精、白糖、黄酒、姜末,炒匀;
8再将炸好素甲鱼改用温水烧至卤汁稠浓,即起锅装盆;
9香菇面朝上,排列整齐,形似甲鱼。
红烧素甲鱼制作提示
1红烧菜式,讲究吃原汁原味,放汤要适当,汤多则味淡,汤少则主料烧
不透;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
红烧素甲鱼食谱营养
红烧素甲鱼营养成分
能量 934.31千卡 | 蛋白质 46.18克 | 脂肪 37.79克 | 碳水化合物 153.56克 |
叶酸 202.68微克 | 膳食纤维 52.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 109微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 657.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.06毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.54毫克 |
钙 294.55毫克 | 磷 613.08毫克 | 钾 1279.33毫克 | 钠 1068.73毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 276.24毫克 | 铁 23.68毫克 | 锌 15.55毫克 |
硒 14.89微克 | 铜 2.58毫克 | 锰 9.09毫克 |
家常菜谱大全为您提供红烧素甲鱼的做法,红烧素甲鱼,红烧素甲鱼的家常做法,红烧素甲鱼怎么做,家常红烧素甲鱼的做法,红烧素甲鱼怎么做好吃,红烧素甲鱼的做法大全,红烧素甲鱼的制作方法