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五柳炸鸡
主料

鸡750克
辅料

菠萝200克
食用中餐、晚餐
五柳炸鸡的做法
2辣椒去蒂、籽洗净切成米;
3蒜切茸,葱切米状;
4武火烧锅,倒入花生油,烧至130度;
5将鸡盛入罐中,先用油淋透鸡腹,再浸入油锅将鸡身炸至大红色;
6取起,倒去油,下糖醋100克,辣椒米,蒜茸,葱米,加湿淀粉10克打芡,分盛三小碟上席.
五柳炸鸡食谱营养
五柳炸鸡营养成分
能量 3135千卡 | 蛋白质 147.68克 | 脂肪 220.81克 | 碳水化合物 142.47克 |
叶酸 51.72微克 | 膳食纤维 3.4克 | 胆固醇 795毫克 | 维生素A 391.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 191.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.37毫克 |
钙 155.95毫克 | 磷 1292.7毫克 | 钾 2359.8毫克 | 钠 616.92毫克 |
碘 8.2微克 | 镁 177.4毫克 | 铁 20.2毫克 | 锌 10.03毫克 |
硒 90.39微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 4.48毫克 |
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