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桂花鱼丝
主料

草鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鱼丝细嫩咸鲜,鱼肉糖醋味浓,一菜两味,风味别致。
桂花鱼丝的做法
1鲜鱼经剖杀,去鳞、鳃和内脏,剁下头、尾,入碗用盐、料酒码味,再用细干淀粉(25克)拌匀,入油锅中炸透捞出。摆入条盘两端。
2鱼身中段片下肉,切成长8厘米、粗3毫米的丝。余料斩成条块,分别入碗,用盐、料酒码味后 ,用蛋清淀粉15克(淀粉10克加水)拌匀。
3锅置火上,下化猪油烧至五成热时,下鱼块炸至呈金黄色熟透时,起锅入盘,摆在鱼头、尾之间,锅内留油少许,下酱油、清水,烧沸成糖醋汁。用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡至收汁时,舀淋于鱼肉上,即成糖醋鱼块。
4锅置火上,下化猪油烧至四成热时,下鱼丝滑散,捞起。鸡蛋破壳入碗,打散,入锅中炒成桂花蛋,再放入鱼丝推匀后,起锅盖于糖醋鱼块上成鱼身形状即成。
桂花鱼丝食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
桂花鱼丝营养成分
能量 1554.76千卡 | 蛋白质 167.71克 | 脂肪 86.98克 | 碳水化合物 42.83克 |
叶酸 342.85微克 | 膳食纤维 0.11克 | 胆固醇 1569毫克 | 维生素A 481.5微克 |
维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.07毫克 |
钙 262.72毫克 | 磷 1435.2毫克 | 钾 2869.01毫克 | 钠 3930.83毫克 |
碘 54.64微克 | 镁 237.97毫克 | 铁 16.15毫克 | 锌 5.36毫克 |
硒 118.73微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.62毫克 |
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