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时菜烩猪红
主料

猪血500克
辅料

油菜50克
食用中餐、晚餐
口感味道清新
时菜烩猪红的做法
1烧沸水锅,约需沸水1000毫升,把猪(鲜猪血)切成小方块投入,用慢火浸煮至熟捞起,用凉开水漂冷,成为熟猪红;
2姜切成指甲状;葱切粒;
3湿淀粉调稀成浆;
4油菜择洗干净,备用;
5中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,放姜爆香,烹黄酒,加清水20毫升、精盐、白糖、生抽、香油煮沸,用湿淀粉浆勾芡;
6随即加入味精、胡椒粉、葱粒、猪红(猪血),轻力翻匀,盛放在碗上;
7烧热炒锅,下20克,烧沸后盛起10克,随即加入清水250毫升、精盐;
8水沸后将油菜投入焯熟,捞起分放在猪红上,淋烧沸的15 克熟油即成。
时菜烩猪红制作提示
1煮猪血时略作翻动,以免粘锅底;
2因猪红本身含盐分,烹制放盐要掌握适度;
时菜烩猪红健康提示
此菜铁质丰富。
时菜烩猪红食谱营养
时菜烩猪红营养成分
能量 360.78千卡 | 蛋白质 63.66克 | 脂肪 2.91克 | 碳水化合物 20.31克 |
叶酸 105.17微克 | 膳食纤维 1克 | 胆固醇 255毫克 | 维生素A 74.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 446.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.09毫克 |
钙 95.42毫克 | 磷 116.45毫克 | 钾 445.81毫克 | 钠 2366.96毫克 |
碘 0.28微克 | 镁 47.89毫克 | 铁 45.07毫克 | 锌 1.74毫克 |
硒 40.71微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 0.53毫克 |
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