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砂锅火腿野鸭汤
辅料

金华火腿250克
食用中餐、晚餐
口感鸭子香烂,原汤原味。
砂锅火腿野鸭汤的做法
1填鸭由脊背下发剖开洗净;
2野鸭拔去毛后,用火燎去绒毛,从脊背剖开取出内脏,洗净血污;
3金华火腿用碱水刷洗干净,修去边沿,用开水煮一下捞出,凉后切成厚片,用绳捆扎好;
4水烧开,把填鸭水中焯一下,洗净血沫;
5野鸭也放入开水中焯一下(焯时在鸭脯上扎一些小洞,使之出净血污),捞出洗净;
6填鸭(脯朝上)放在大砂锅内的一边,野鸭(也是脯朝上)放在另一边;
7火腿放在一边,加入葱段、姜片、料酒、精盐、清水(漫过鸭身即可),先压一个盘子,再盖上盖,大火烧开后,撇去浮沫,转小火慢炖;
8鸭炖烂后,揭盖,拣去葱段、姜片,撇尽浮油;
9取出火腿解掉绳,盖在鸭身上,加入味精尝好味,原砂锅上桌即成。
砂锅火腿野鸭汤食谱营养
砂锅火腿野鸭汤营养成分
能量 7199.4千卡 | 蛋白质 183.23克 | 脂肪 689.74克 | 碳水化合物 64.1克 |
叶酸 3.75微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 1685毫克 | 维生素A 509.75微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 1.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 75.34毫克 |
钙 278.3毫克 | 磷 2560.2毫克 | 钾 2911.05毫克 | 钠 7576.6毫克 |
碘 0微克 | 镁 163.15毫克 | 铁 29.96毫克 | 锌 25.51毫克 |
硒 119.89微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.09毫克 |
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