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黄焖野兔
主料

野兔肉1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色金黄,肉香味浓。
黄焖野兔的做法
1将野兔剥皮去内脏,斩去头、脚,挖去鸟枪子,漂洗干净,斩成4厘米见方的块,用清水浸泡30分钟,再放入沸水锅内氽一下,捞出,沥干水;
2玉兰片拍松,撕成短条;
3蘑菇对剖,待用;
4炒锅置旺火上,下菜油烧至七成热,放入兔块、酱油、葱、姜、花椒煸一下,再加入肉清汤1000克、黄酒、精盐、玉兰片、蘑菇、糖色烧沸;
5撇去浮沫,舀入锅内,移至小火煨约两小时至兔块焖,盛入盘内(捡去姜、葱、花椒),收浓汤汁,加味精、香油,浇在兔块上即成。
黄焖野兔食谱营养
黄焖野兔营养成分
能量 2566.41千卡 | 蛋白质 265.77克 | 脂肪 157.09克 | 碳水化合物 34.96克 |
叶酸 7.1微克 | 膳食纤维 14.8克 | 胆固醇 720毫克 | 维生素A 14.8微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 81.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 3.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.72毫克 |
钙 565.31毫克 | 磷 4965.23毫克 | 钾 6701.15毫克 | 钠 5569.07毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 849.3毫克 | 铁 127.39毫克 | 锌 121.25毫克 |
硒 156.6微克 | 铜 4.58毫克 | 锰 4.42毫克 |
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