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笋腿炖母鸡
主料

母鸡1500克
食用中餐、晚餐
笋腿炖母鸡的做法
1将母鸡宰杀去杂后洗净,斩去鸡爪,在颈部划一小口,取出气管和食管;
2将母鸡沿脊骨处剖开,取出内脏,摘去鸡胆,挤去鸡心内的淤血;
4将母鸡和鸡肫、鸡肝、鸡心用清水洗净,一起投入沸水锅中烫半分钟左右,捞出洗净;
5另将鸡油漂洗干净;
6将葱切段、姜切片;
7将冬笋、香菇洗净后切片;
8将锅内用竹箅垫底,依次放入母鸡(腹朝下)、鸡油、鸡肫、鸡肝、鸡心和熟火腿,倒入清水(1500克,以淹没鸡身为准),加入料酒、葱段和姜片,用一圆盘压住鸡身;
9盖上锅盖,置于中火上烧沸,撇净浮沫;
10用小火炖3个小时左右至酥烂;
11揭开锅盖,取出圆盘、竹箅、葱段和姜片;
12捞出鸡肫、鸡肝、鸡心和熟火腿,并分别切成片;
13另将锅内鸡翻身(腹朝上),撒上精盐、笋片、香姑片、熟火腿片、鸡肫片、鸡肝片和鸡心片;
14盖上锅盖,炖至熟透入味即可。
笋腿炖母鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
笋腿炖母鸡营养成分
能量 3924.08千卡 | 蛋白质 315.4克 | 脂肪 253.95克 | 碳水化合物 94.58克 |
叶酸 25.93微克 | 膳食纤维 1.8克 | 胆固醇 2509.5毫克 | 维生素A 2118.39微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 63.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 135.84毫克 |
钙 64.41毫克 | 磷 2007.1毫克 | 钾 4296.4毫克 | 钠 13491毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 256.07毫克 | 铁 19.73毫克 | 锌 23.38毫克 |
硒 5.24微克 | 铜 1.48毫克 | 锰 1.37毫克 |
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