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滑炒里脊丝
主料

猪里脊肉200克
食用中餐、晚餐
滑炒里脊丝的做法
1淀粉(5克)放碗内加适量水调成湿淀粉(10克)备用;
2将猪里脊肉洗净,片成片,再顺丝切成丝放入碗内,放入鸡蛋清、湿淀粉、精盐抓匀;
3葱洗净切丝;
4青蒜洗净,切成段;
5冬笋切成细丝;
6将黄酒、清汤50克、精盐、湿淀粉放入碗内对成芡汁;
7炒锅内放入花生油烧至五成热时,放入肉丝用筷子划开,倒入漏勺内沥油;
滑炒里脊丝制作提示
备花生油500克,实耗约50克。
滑炒里脊丝食谱营养
滑炒里脊丝营养成分
能量 895.79千卡 | 蛋白质 49.23克 | 脂肪 71.08克 | 碳水化合物 15.86克 |
叶酸 17.84微克 | 膳食纤维 1.92克 | 胆固醇 110毫克 | 维生素A 91.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 488.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 1.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.35毫克 |
钙 61.95毫克 | 磷 432.57毫克 | 钾 812.92毫克 | 钠 365.22毫克 |
碘 0微克 | 镁 77.11毫克 | 铁 5.92毫克 | 锌 5.09毫克 |
硒 13.66微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.41毫克 |
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