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瓤金鲤虾
食用中餐、晚餐
瓤金鲤虾的做法
1先将虾仁洗净晾干,放砧板上用刀拍扁剁碎,盛起,加入蛋白、味精、精盐,用筷子2对猛力打成虾胶;
2把肥肉切碎丁加入虾胶内,搅匀;
3用碟抹上薄薄白猪油,将虾胶分成12份,每份捏成鱼状,火腿作鳍,青豆去壳开两边作鱼目,虾尾作鱼尾,砌成金鱼状,葱叶作鱼嘴;
4将发菜浸洗干净,用碗盛起;
5精肉片落滚熟洗干净,放落发菜上面,加入上汤、鸡油、味精、精盐,放进蒸笼,蒸20分钟取出;
6拣去精肉、发菜捞干放入碟的中间,将做好的金鲤虾上笼蒸约7分钟取出,1条条排在发菜的周围,鱼头朝发菜,在上汤内加入味精、精盐,勾芡,淋入麻油、白猪油,淋在虾上即成。
瓤金鲤虾食谱营养
瓤金鲤虾营养成分
能量 1872.39千卡 | 蛋白质 245.95克 | 脂肪 87.86克 | 碳水化合物 30.95克 |
叶酸 32.96微克 | 膳食纤维 5.96克 | 胆固醇 2302.94毫克 | 维生素A 222.66微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 197.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.28毫克 | 硫胺素 1.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.4毫克 |
钙 2395.58毫克 | 磷 3241.23毫克 | 钾 3154毫克 | 钠 27240毫克 |
碘 4.35微克 | 镁 1054.3毫克 | 铁 61.43毫克 | 锌 22.2毫克 |
硒 336.3微克 | 铜 10.08毫克 | 锰 4.13毫克 |
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