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海参鲜蘑菇汤
食用早餐、中餐、晚餐
海参鲜蘑菇汤的做法
1将水发海参洗净切成方丁。鲜蘑菇洗净去蒂，蘑菇切开。葱和姜煮切碎待用。
3炒锅烧热，放入油，油六成热时，下葱、姜末起锅，加盐，烹入料酒，放入酱油，加清水，煮沸后，下入海参，青豆，鲜蘑菇，再煮开淋入香油即成。
海参鲜蘑菇汤健康提示
软化血管、清血杂质、降压消脂
海参鲜蘑菇汤食谱营养
海参鲜蘑菇汤营养成分
| 能量 393.63千卡 | 蛋白质 36.05克 | 脂肪 22.1克 | 碳水化合物 19.28克 |
| 叶酸 12.02微克 | 膳食纤维 6.93克 | 胆固醇 202毫克 | 维生素A 75.79微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.87毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 332.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.51毫克 |
| 钙 220.38毫克 | 磷 442.9毫克 | 钾 879.72毫克 | 钠 2716.75毫克 |
| 碘 0.07微克 | 镁 159.18毫克 | 铁 10.99毫克 | 锌 6.81毫克 |
| 硒 95.28微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 1.39毫克 |
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