911chaxun查询家常菜谱大全芫荽生菜鲮鱼滑汤的做法
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芫荽生菜鲮鱼滑汤
食用早餐、中餐、晚餐
芫荽生菜鲮鱼滑汤的做法
1将生菜洗净，鱼肉洗净抹干；
2鱼肉剁碎，调味后拌挞成胶，并加入芫荽在鱼胶内拌匀；
3烧开水，放些油，用筷子将鱼胶夹成小长条，连同生菜一起滚熟，捞起上碟；
4另调好1小碟豉油和熟油，撒些胡椒粉来蘸鱼滑吃，既可喝汤，又有菜吃。
芫荽生菜鲮鱼滑汤健康提示
此汤具有健胃利肠、利水通便、消除赘肉的作用。
芫荽生菜鲮鱼滑汤食谱营养
芫荽生菜鲮鱼滑汤营养成分
| 能量 319.48千卡 | 蛋白质 43.66克 | 脂肪 11.04克 | 碳水化合物 14.74克 |
| 叶酸 200.8微克 | 膳食纤维 3.05克 | 胆固醇 172毫克 | 维生素A 586.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 104毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2021.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.99毫克 |
| 钙 395.78毫克 | 磷 510.81毫克 | 钾 1183.66毫克 | 钠 1776.76毫克 |
| 碘 0.99微克 | 镁 183.9毫克 | 铁 8.66毫克 | 锌 3.7毫克 |
| 硒 102.89微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.85毫克 |
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