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梅花里脊
主料

猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感里脊滑嫩,咸鲜清淡适口,银耳似朵朵梅花,美观,佐酒,饭菜均宜。
梅花里脊的做法
1将葱、姜洗净均切成末;淀粉加水适量调匀成水淀粉约45克,待用;将水发银耳去根摘净,掰成小瓣,洗净;豌豆苗择去老根留嫩尖,洗净备用。
2里脊肉切成0.2厘米厚的柳叶片,放碗内,加精盐少许,水淀粉30克,蛋清抓匀浆好。
3取小碗,放料酒、白糖、精盐适量、味精、高汤、水淀粉调成芡汁。
4旺火坐油勺,放猪油烧至三四成热,将里脊片下勺,拨散滑透,倒入漏勺控油;原勺留少许底油,烧热,姜末炝勺,倒回里脊片、银耳,烹入调味芡汁,迅速翻炒均匀,淋香油,装入平盘中间。
梅花里脊制作提示
调料中的猪油大部分作炸肉片用,所以宜准备比实际用量多一些。
梅花里脊食谱营养
梅花里脊营养成分
能量 1243.6千卡 | 蛋白质 70.26克 | 脂肪 82.3克 | 碳水化合物 85.97克 |
叶酸 21.54微克 | 膳食纤维 28.38克 | 胆固醇 184毫克 | 维生素A 923.96微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 134.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5383.36微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.56毫克 |
钙 134.5毫克 | 磷 897.08毫克 | 钾 2569.02毫克 | 钠 2438.58毫克 |
碘 0微克 | 镁 161.77毫克 | 铁 16.29毫克 | 锌 9.82毫克 |
硒 19.17微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 1.97毫克 |
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