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荷花龙凤卷
食用中餐、晚餐
口感绿白相映,形态小巧玲珑,软滑鲜嫩,食之齿颊留香。
荷花龙凤卷的做法
1把黑鱼宰杀取鱼肉批成长5厘米、宽4厘米的大薄片约16片,用葱姜汁、白胡椒粉、黄酒,拌渍去腥;
2将鸡脯肉批切成似火柴梗粗的丝,用蛋清、干生粉、味精、细盐,拌匀上浆,使鸡丝表面烹有一层薄薄的糊浆,放宜低温处30分钟使其涨透;
4将锅洗净,烧热,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放猪油,烧至油二成热,即把鸡丝倒入拨散,再将玉兰片倒入搅匀,然后一起倒出沥油;
5原锅内放黄酒、少许汤、味精、细盐,并下水淀粉勾芡,再把鸡丝、玉兰片丝放入,然后分散地拨在大鱼片上,再分别放上火腿丝、荷花丝卷成16个,放在盘中(先涂一层猪油,防止沾盘);
6上笼蒸五六分钟取出,滗出汤汁,将洗净的荷叶用沸水烫过,剪成适当大小铺在盘中,把鱼卷排列在荷叶上;
7把滗出汤汁放入锅中,加鲜成味,下水淀粉勾芡,使卤汁透明而有薄薄的粘性,淋浇在鱼卷上即成。
荷花龙凤卷制作提示
1必须选用鲜活鱼,鱼片要批得薄,才能卷成中手指粗的鱼卷;
2要用大火速蒸,不可太熟,否则鱼肉老硬;
3荷叶可修剪成各种形状衬底,增加清香和清雅色调,鱼卷上浇卤汁要少而均匀可用洁净毛笔刷涂上光),避免流淌在荷叶上。
荷花龙凤卷食谱营养
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
荷花龙凤卷营养成分
能量 767.75千卡 | 蛋白质 55.23克 | 脂肪 57.63克 | 碳水化合物 10.65克 |
叶酸 10.82微克 | 膳食纤维 2.99克 | 胆固醇 274.75毫克 | 维生素A 80.75微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.11毫克 |
钙 254.75毫克 | 磷 654.97毫克 | 钾 905.58毫克 | 钠 1835.37毫克 |
碘 10.81微克 | 镁 89.56毫克 | 铁 3.45毫克 | 锌 2.4毫克 |
硒 51.02微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.33毫克 |
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