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酿木耳金砖
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳,口味咸鲜。
酿木耳金砖的做法
1把鸡脯肉、猪肥膘肉一起剁成泥;
3把木耳拣洗干净,挤干水分,剁成碎末;
4倒入鸡脯肉与猪肥膘肉等调成馅中拌匀;
6倒入抹猪油的小饭盒内,上屉用中火蒸成蛋糕;
7取出切成长5厘米、宽3厘米、厚4毫米的片;
8把和好的木耳、鸡泥馅夹入两片蛋糕片中间抹实,摆入平盘内;
9上屉用旺火蒸熟取出,即做成金砖;
10锅内注入鸡清汤100克,加入精盐、味精、花椒水,放火上烧开;
11用水淀粉勾芡,芡熟淋入猪油,浇在蒸好的金砖上;
12最后把菜松拌入少许精盐围在金砖周围即成。
酿木耳金砖制作提示
1菜松:把白菜剁碎,加入热油锅中汆一下,立刻捞出即可。
2花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
酿木耳金砖食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
酿木耳金砖营养成分
能量 1017.62千卡 | 蛋白质 42.57克 | 脂肪 89.42克 | 碳水化合物 25.92克 |
叶酸 189.9微克 | 膳食纤维 3.54克 | 胆固醇 1012.75毫克 | 维生素A 414.86微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 188.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.69毫克 |
钙 192.59毫克 | 磷 414.01毫克 | 钾 599.43毫克 | 钠 3627.06毫克 |
碘 40.8微克 | 镁 102.47毫克 | 铁 9.87毫克 | 锌 3.15毫克 |
硒 34.61微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.26毫克 |
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