911chaxun查询家常菜谱大全莲子芡实猪瘦肉汤的做法
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莲子芡实猪瘦肉汤
主料
瘦猪肉200克
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐
莲子芡实猪瘦肉汤的做法
莲子芡实猪瘦肉汤健康提示
1莲子味甘涩，性平，入心、脾、肾经；
2功能养心益肾，补脾止泄；
3莲子、芡实与猪肉相合，共成补脾固肾，涩精补虚之功；
4适用于肾虚腰痛、神经衰弱、夜睡梦多、梦遗滑精、夜多小便等症。
莲子芡实猪瘦肉汤食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
莲子芡实猪瘦肉汤营养成分
| 能量 633.5千卡 | 蛋白质 53.35克 | 脂肪 13.55克 | 碳水化合物 76.4克 |
| 叶酸 60.4微克 | 膳食纤维 1.95克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 88微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 1.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.9毫克 |
| 钙 79.66毫克 | 磷 681毫克 | 钾 1063.42毫克 | 钠 1311.08毫克 |
| 碘 3.4微克 | 镁 179.06毫克 | 铁 8.08毫克 | 锌 8毫克 |
| 硒 23.72微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 4.94毫克 |
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