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香菇扒小白菜
食用早餐、中餐、晚餐
香菇扒小白菜的做法
1将香菇去根蒂、泡发、洗净；
2小白菜心择洗干净；
3将小白菜放入沸水中氽熟后捞出，再放入凉水中泡凉，捞出沥去水；
香菇扒小白菜健康提示
此菜具有降脂、降压，减肥的作用。适用于治疗高血压、高血脂症、冠心病。
香菇扒小白菜食谱营养
香菇扒小白菜营养成分
| 能量 465.3千卡 | 蛋白质 25.52克 | 脂肪 22.12克 | 碳水化合物 76.13克 |
| 叶酸 265.9微克 | 膳食纤维 34.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 843.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 89毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5061.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.53毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.65毫克 |
| 钙 357.7毫克 | 磷 372.27毫克 | 钾 1006.38毫克 | 钠 1575.04毫克 |
| 碘 30.16微克 | 镁 204.26毫克 | 铁 16.97毫克 | 锌 10.23毫克 |
| 硒 10.13微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 6.38毫克 |
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