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葱黄鸡
主料

鸡胸脯肉100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
葱黄鸡的做法
1先将鸡蛋(150克)煎成33厘米长的蛋皮;再将鸡脯肉去脂皮和白筋,与猪肥膘肉同碟成细泥,并装入盆中,加盐、料酒、味精拌匀。鸡蛋清分3次加入鸡肉泥里并搅成稠糊,鸡汤加湿淀粉、酱油、盐、料酒、味精调成芡汁待用。
2将直径约33厘米的蛋皮平放在盘中,撒上层面粉,铺上鸡肉泥(直径约18厘米),将火腿、海米末撒在鸡泥上,上屉蒸到膨胀(约6分钟),取出晾凉,切成3.6厘米长、1.5厘米宽的鸡条。
3猪油下炒勺坐旺火烧到三成热,炸鸡条到呈金黄色捞出。炒勺留油25克,煸葱黄(大葱洗净取葱黄切段)出香味(不要变色)、干姜(切片)、蒜(切片)及炸好的鸡条颠炒两下,倒入调好的芡汁,再颠翻均匀后淋香油即成。
葱黄鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。本品最好使用鸡汤100克。口感更好。
葱黄鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
葱黄鸡营养成分
能量 1673.89千卡 | 蛋白质 60.41克 | 脂肪 146.12克 | 碳水化合物 46.09克 |
叶酸 180.71微克 | 膳食纤维 1.3克 | 胆固醇 1107.95毫克 | 维生素A 405.87微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.73毫克 |
钙 141.15毫克 | 磷 540.12毫克 | 钾 842.14毫克 | 钠 2487.5毫克 |
碘 46.02微克 | 镁 92.18毫克 | 铁 6.82毫克 | 锌 2.83毫克 |
硒 47.52微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.4毫克 |
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