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锅贴桂鱼片
食用早餐、中餐
口感成菜色泽一面金黄,一面碧绿;质感一面酥脆,一面软嫩;醋椒鲜香,肥而不腻,为春秋两季佳肴。
锅贴桂鱼片的做法
1鱼肉片成5厘米长、3厘米宽、0.6厘米厚的片(计24片),放入料酒拌匀。葱切花,姜切末。香菜摘叶洗净。
2鸡蛋去黄用清,加入干淀粉调制成糊,取一半把鱼片浆好,另一半加入葱花、姜末、盐、味精和花椒粉,调拌均匀。
3肥膘肉放入汤锅煮热(断生为止,切勿煮烂),取出切成鱼片一般大小的片,用干净布按干油脂水分,鱼片贴上,然后贴上香菜叶。
4食用时,把贴好鱼片的平锅放在火上,将平锅不停地转动,使火色均匀,煎至肥膘油排出,焦酥透呈金黄色时滗出油,淋香油,摆装盘内即成。
锅贴桂鱼片制作提示
本菜选用的是桂鱼肉,鳜鱼又称桂鱼。
锅贴桂鱼片食谱营养
锅贴桂鱼片营养成分
能量 3371.42千卡 | 蛋白质 101.96克 | 脂肪 298.2克 | 碳水化合物 72.46克 |
叶酸 121.58微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 823毫克 | 维生素A 295.48微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 964.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.55毫克 |
钙 377.79毫克 | 磷 994.59毫克 | 钾 1727.36毫克 | 钠 2667.92毫克 |
碘 1.34微克 | 镁 188.65毫克 | 铁 12.62毫克 | 锌 7.04毫克 |
硒 136.95微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.26毫克 |
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