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芭蕉素鱼翅
辅料
黄豆芽400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳,造型美观,酥脆鲜香。
芭蕉素鱼翅的做法
1将鸡蛋磕入碗内,分出蛋清,放入汤盘中备用;葱、姜切末;金针菜泡软择洗干净备用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约15克。
2将黄豆芽洗净,用文火煮到酥烂,沥出清汤100毫升,放入适量精盐、味精、绍酒调为黄豆芽汤;将蛋黄中加盐、味精、熟色拉油和水少许,搅拌均匀上笼蒸熟,扣在盘内。
3将蛋清打好,加入面粉、水淀粉调成蛋泡糊备用;把蛋泡糊分成8份,每份放入4根金针菜,做成芭蕉形备用。
4将炒锅置火上,加油烧至三成热,把做好的芭蕉叶放入油内炸,并不断用勺盛油浇淋,使之保持白色,炸透后捞出,滗去余油装入盘内。
5将锅内留底油少许,放入葱末、姜末炸一下,捞出不要,加入黄豆芽汤、味精、精盐和炸好的芭蕉略煨一会儿,用水淀粉勾芡,淋入香油,把做好的芭蕉围摆在蛋羹周围即成。
芭蕉素鱼翅制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
芭蕉素鱼翅食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
芭蕉素鱼翅营养成分
能量 1723.5千卡 | 蛋白质 76.06克 | 脂肪 151.87克 | 碳水化合物 51.07克 |
叶酸 497.18微克 | 膳食纤维 8.03克 | 胆固醇 2340毫克 | 维生素A 959.28微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 89.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 139.68微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.58毫克 |
钙 319.43毫克 | 磷 891.47毫克 | 钾 1398.08毫克 | 钠 1984.22毫克 |
碘 109.24微克 | 镁 141.79毫克 | 铁 13.05毫克 | 锌 8.14毫克 |
硒 62.53微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 1.71毫克 |
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