911chaxun查询家常菜谱大全雪菜大汤黄鱼的做法
雪菜大汤黄鱼的做法 雪菜大汤黄鱼 雪菜大汤黄鱼的家常做法 雪菜大汤黄鱼怎么做 家常雪菜大汤黄鱼的做法 雪菜大汤黄鱼怎么做好吃
雪菜大汤黄鱼
主料
大黄鱼700克
食用中餐、晚餐
口感此菜汤汁乳白浓醇,肉质结实肥嫩,口味咸鲜合一,鲜爽可口。
雪菜大汤黄鱼的做法
1黄鱼剖洗净后,剁去胸鳍、背鳍,鱼身两侧面剖柳叶花刀;
2将雪里蕻菜切成细粒;
3冬笋去皮洗净,切片;
4炒锅置旺火上,下熟猪油,烧至七成热,投入姜片略煸,黄鱼用水略烫后,推入锅中两面略煎;
5再烹入黄酒,舀入沸水750毫升,放入葱结,加盖,改中火焖烧约5~8 分钟;
6再启盖,见鱼眼珠呈白色,鱼肩略脱,卤汁呈乳白色时,拣去葱结、姜片,加入精盐,放进笋片、雪菜和熟猪油,改用旺火烧;
7待烧沸时,添加味精,将鱼和汤同时盛入大汤碗内,撒上葱段即成。
雪菜大汤黄鱼制作提示
1鱼身两侧剞的花刀,除柳叶花刀外也可剞双斜十字和波浪花刀等其他花纹,但均必须刀深达到鱼肉2/3 的深度,便于成熟一致;
2烧鱼时要在汤汁呈乳白色时,再放精盐和配料,否则鱼汤不易浓醇。
3要用熟猪油,不宜用素油。
雪菜大汤黄鱼食谱营养
雪菜大汤黄鱼营养成分
能量 1095.88千卡 | 蛋白质 129.36克 | 脂肪 57.71克 | 碳水化合物 16.36克 |
叶酸 4.18微克 | 膳食纤维 2.98克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 119.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 233微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.52毫克 |
钙 697.75毫克 | 磷 1291.59毫克 | 钾 2244.59毫克 | 钠 6197.28毫克 |
碘 0微克 | 镁 322.52毫克 | 铁 10.94毫克 | 锌 4.98毫克 |
硒 299.13微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 1.01毫克 |
家常菜谱大全为您提供雪菜大汤黄鱼的做法,雪菜大汤黄鱼,雪菜大汤黄鱼的家常做法,雪菜大汤黄鱼怎么做,家常雪菜大汤黄鱼的做法,雪菜大汤黄鱼怎么做好吃,雪菜大汤黄鱼的做法大全,雪菜大汤黄鱼的制作方法