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白术扣烧牛肉
主料
瘦牛肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白术扣烧牛肉的做法
熟白煮牛肉抹匀酱油。锅置旺火上,倒入花生油,烧至六成热时,下牛肉炸至呈金黄色时捞出,沥去油,切成长9厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片,光面朝下整齐地放入蒸碗内,香菜切成2厘米的段,葱切段,姜切片,蒜一半切成蒜末,一半切成蒜片。锅置火上,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味,加料酒、白汤、酱油、精盐、白术同煮,倒入碗里,上笼蒸于烂熟取出。将蒸好的牛肉扣入汤盘人,原汤滗出倒在锅里,上火,加白汤、绍酒、盐、味精、蒜末烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾成薄芡,放入米醋、香油,烧在牛肉上,撒上香菜即可。
用法:佐餐食用。
白术扣烧牛肉制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
白术扣烧牛肉健康提示
效用:健脾益气。
脾调养药膳
白术扣烧牛肉食谱营养
白术扣烧牛肉营养成分
能量 787.99千卡 | 蛋白质 52.66克 | 脂肪 57.98克 | 碳水化合物 14.33克 |
叶酸 15.63微克 | 膳食纤维 1.75克 | 胆固醇 145毫克 | 维生素A 36.58微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.67毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 129.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.32毫克 |
钙 58.07毫克 | 磷 473.61毫克 | 钾 827.23毫克 | 钠 1394.72毫克 |
碘 26.27微克 | 镁 73.41毫克 | 铁 10.03毫克 | 锌 9.87毫克 |
硒 27.1微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.95毫克 |
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