窝蛋滑牛粥的做法 窝蛋滑牛粥 窝蛋滑牛粥的家常做法 窝蛋滑牛粥怎么做 家常窝蛋滑牛粥的做法 窝蛋滑牛粥怎么做好吃
窝蛋滑牛粥
食用早餐、中餐、晚餐
窝蛋滑牛粥的做法
1粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；
3待米发涨并呈乳白色时，用汤匙压碎；
4牛肉洗净切片；
6陈皮浸软，刮去瓤，切丝；
7瑶柱用冷水浸透；
8锅内加入适量冷水，先放入腐竹和瑶柱煲半小时；
9接着加入粳米，先用旺火煮20分钟；
10然后下入牛肉片，再改小火慢慢熬煮；
窝蛋滑牛粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
窝蛋滑牛粥营养成分
| 能量 954.39千卡 | 蛋白质 62.6克 | 脂肪 22.66克 | 碳水化合物 136.95克 |
| 叶酸 175.72微克 | 膳食纤维 1.72克 | 胆固醇 882.55毫克 | 维生素A 325.24微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.44微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.09毫克 |
| 钙 125.71毫克 | 磷 631.5毫克 | 钾 837.22毫克 | 钠 1641.4毫克 |
| 碘 47.3微克 | 镁 114.08毫克 | 铁 11.03毫克 | 锌 8.56毫克 |
| 硒 42.69微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 2.62毫克 |
家常菜谱大全为您提供窝蛋滑牛粥的做法,窝蛋滑牛粥,窝蛋滑牛粥的家常做法,窝蛋滑牛粥怎么做,家常窝蛋滑牛粥的做法,窝蛋滑牛粥怎么做好吃,窝蛋滑牛粥的做法大全,窝蛋滑牛粥的制作方法
