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红乳卤蒸笋鸡
主料
鸡3000克
食用中餐、晚餐
口感此菜鲜红,鸡嫩笋脆,味鲜爽口。
红乳卤蒸笋鸡的做法
1将鸡开膛取出内脏,去嗉囊、食管和气管,洗净,随后斩去头和脚爪(鸡颈留用),再切成3厘米见方的块;
2葱切段备用;
3将鸡块放入小瓦钵内,加入红曲粉、盐、黄酒、红腐乳卤、糖,腌渍半小时;
4把春笋切成滚刀块,待用;
5将小白菜放开水内焯熟备用;
红乳卤蒸笋鸡食谱营养
红乳卤蒸笋鸡营养成分
能量 5783.75千卡 | 蛋白质 602.88克 | 脂肪 340.58克 | 碳水化合物 82.02克 |
叶酸 45.9微克 | 膳食纤维 10.58克 | 胆固醇 3226.5毫克 | 维生素A 1765.7微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1872.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.17毫克 | 硫胺素 1.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 170.82毫克 |
钙 513.1毫克 | 磷 5012.75毫克 | 钾 8725.8毫克 | 钠 7459.78毫克 |
碘 10微克 | 镁 701.75毫克 | 铁 63.39毫克 | 锌 36.53毫克 |
硒 362.89微克 | 铜 2.89毫克 | 锰 4.93毫克 |
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