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鱿鱼沙拉
菜谱类别
西餐其他主料
鲜鱿鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清淡爽口，色彩艳丽。
鱿鱼沙拉的做法
鱿鱼沙拉制作提示
鱿鱼不可过老，醋汁要清淡，酸度适中。
鱿鱼沙拉食谱营养
紫莴苣Ｒadicchio(Ｃichorium endivia)这种菊苣科的红叶成员原生于意大利北部的特拉维索（Ｔreviso）一带。叶片紧实又鲜脆，味道微苦带辛辣。加入沙拉后，它特有 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
鱿鱼沙拉营养成分
| 能量 703.14千卡 | 蛋白质 46.23克 | 脂肪 54.51克 | 碳水化合物 9.51克 |
| 叶酸 1.08微克 | 膳食纤维 2.59克 | 胆固醇 670毫克 | 维生素A 320.7微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1396.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.91毫克 |
| 钙 145.4毫克 | 磷 89.84毫克 | 钾 846.4毫克 | 钠 1463.68毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 121.12毫克 | 铁 4.82毫克 | 锌 6.44毫克 |
| 硒 96.4微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 0.75毫克 |
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