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清炒绿菜花
主料
西兰花300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色绿脆嫩，清香可口。
清炒绿菜花的做法
清炒绿菜花制作提示
西兰花又称绿菜花。
清炒绿菜花食谱营养
清炒绿菜花营养成分
| 能量 166.58千卡 | 蛋白质 12.7克 | 脂肪 6.79克 | 碳水化合物 18.17克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 4.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3606微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 153毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21630微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.7毫克 |
| 钙 203.44毫克 | 磷 216.44毫克 | 钾 51.57毫克 | 钠 924.26毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51.26毫克 | 铁 3.07毫克 | 锌 2.36毫克 |
| 硒 2.13微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.74毫克 |
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