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三丁烩白云
食用中餐、晚餐
口感汤宽汁厚,口味鲜美。
三丁烩白云的做法
1羊腰洗净,一剖两片,除去臊,切成1 厘米见方的丁,用开水氽透捞出;
2水发蘑菇切成1 厘米见方的丁,氽洗干净;
3鸡蛋打在碗内,加盐和味精搅匀,上笼蒸成老蛋糕,取出切成1 厘米见方的丁;
4葱剥皮洗净,剖两半切成段;
5蒜剥皮、用刀轻轻拍破;
6香菜铣净,切成段;
7羊脑下锅煮熟,取出剥去皮,切成拇指般大小的块;
8锅放火上,加油烧热,放葱、蒜,炸出香味,加鸡汤500毫升,用漏勺捞去葱、蒜,放入腰丁、蛋丁和蘑菇丁,以及酱油、胡椒面、味精、食盐烧开;
三丁烩白云制作提示
1腰丁、蛋丁、香菇丁,必须大小一致,红、黄、黑三色相杂,再与白色羊脑相配,绚丽好看;
2勾芡时,先调好菜的口味,着好色,勾芡后一般不能再加入调味品。倒芡汁之前,要把芡充分搅匀,防止水淀粉沉淀。可在芡汁中加入适量的香油,使成菜明汁亮芡。
三丁烩白云食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
三丁烩白云营养成分
能量 930.96千卡 | 蛋白质 67.1克 | 脂肪 60.93克 | 碳水化合物 37.99克 |
叶酸 178.98微克 | 膳食纤维 3.85克 | 胆固醇 6001毫克 | 维生素A 498.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 551.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.23毫克 | 硫胺素 0.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.67毫克 |
钙 296.03毫克 | 磷 1389.39毫克 | 钾 993.88毫克 | 钠 2749.45毫克 |
碘 33.19微克 | 镁 111.15毫克 | 铁 18.22毫克 | 锌 8.54毫克 |
硒 178.37微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.65毫克 |
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