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灵芝燕窝汤
主料
瘦猪肉60克
食用中餐、晚餐
口感汤浓味美，营养丰富。
灵芝燕窝汤的做法
1猪瘦肉去筋膜洗净，切成薄片，再切成肉丝；
2猪肉丝放入碗内，用少许水淀粉拌匀上浆；
3灵芝洗净，晾凉后研碎；
4燕窝浸发透，拣去杂质、绒毛备用；
6转用文火煮1小时，再放入猪瘦肉丝，煮至肉熟，加入精盐调味即成。
灵芝燕窝汤食谱营养
灵芝燕窝汤营养成分
| 能量 120.3千卡 | 蛋白质 12.3克 | 脂肪 3.73克 | 碳水化合物 9.4克 |
| 叶酸 4.86微克 | 膳食纤维 0.01克 | 胆固醇 48.6毫克 | 维生素A 26.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.29毫克 |
| 钙 6.06毫克 | 磷 115.9毫克 | 钾 184.22毫克 | 钠 1214.46毫克 |
| 碘 1.02微克 | 镁 15.66毫克 | 铁 2.23毫克 | 锌 1.81毫克 |
| 硒 5.8微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.03毫克 |
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