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苤蓝烧牛肉
主料
牛肉750克
食用中餐、晚餐
苤蓝烧牛肉的做法
1牛肉洗净,切成2厘米大的块;
2苤蓝去皮,切成1.5厘米大小的方块;
4水开时撇去浮沫,放入葱、姜、花椒、香料、盐、酱油等调料,将盖盖好,放在小火上烧至七成熟;
苤蓝烧牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
苤蓝烧牛肉营养成分
能量 1394.44千卡 | 蛋白质 157.79克 | 脂肪 63.54克 | 碳水化合物 60.49克 |
叶酸 2.48微克 | 膳食纤维 10.79克 | 胆固醇 657.9毫克 | 维生素A 80.7微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 205.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 340微克 | 烟酸 45.02毫克 |
钙 355.58毫克 | 磷 1526.92毫克 | 钾 2694.01毫克 | 钠 5478.39毫克 |
碘 0.19微克 | 镁 303.28毫克 | 铁 28.78毫克 | 锌 36.72毫克 |
硒 50.22微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 1.8毫克 |
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