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鸡蛋炒黄花菜
主料
鸡蛋150克
辅料
干黄花菜20克
食用早餐、中餐、晚餐
鸡蛋炒黄花菜的做法
2黄花菜洗干净，提前泡半小时，切成段；
3黄花菜放在开水中焯一下，捞出，控干水分，备用；
鸡蛋炒黄花菜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡蛋炒黄花菜营养成分
| 能量 249.36千卡 | 蛋白质 26.87克 | 脂肪 13.52克 | 碳水化合物 17.75克 |
| 叶酸 169.95微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 412.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 368微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.61毫克 |
| 钙 173.66毫克 | 磷 320.04毫克 | 钾 488.4毫克 | 钠 3854.43毫克 |
| 碘 41.76微克 | 镁 94.66毫克 | 铁 8.13毫克 | 锌 2.93毫克 |
| 硒 22.96微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.77毫克 |
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