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凉拌莴苣丝
主料
莴笋250克
食用中餐、晚餐
凉拌莴苣丝的做法
凉拌莴苣丝健康提示
清热利尿；
泌尿系感染，肾盂肾炎属湿热郁阻者，症见尿频，尿急尿痛，小便短赤，或有浮肿等；肾病属阳虚湿盛脾肾牙粉寒者不宜食用本品。
凉拌莴苣丝食谱营养
凉拌莴苣丝营养成分
| 能量 41.6千卡 | 蛋白质 2.66克 | 脂肪 0.25克 | 碳水化合物 7克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 62.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 375微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 62.26毫克 | 磷 122.1毫克 | 钾 533.02毫克 | 钠 1271.1毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 49.06毫克 | 铁 2.34毫克 | 锌 0.88毫克 |
| 硒 1.45微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.51毫克 |
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