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蟹肉炒蛋
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蟹肉炒蛋的做法
1鸡蛋、蛋黄和调料一起放入容器中，用打蛋器或叉子搅拌均匀，不罩上微波薄膜，高火1分钟后，搅拌均匀。
2以同样的方法，再高火2分钟，中途需充分搅拌2次。
3取出田头蟹肉，用手撕开。
5取出后，撒上葱（切末）即可食用。
蟹肉炒蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蟹肉炒蛋营养成分
| 能量 677.55千卡 | 蛋白质 89.24克 | 脂肪 32.08克 | 碳水化合物 22.4克 |
| 叶酸 227.18微克 | 膳食纤维 0.12克 | 胆固醇 1948毫克 | 维生素A 599.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.96毫克 |
| 钙 1306.19毫克 | 磷 1129.05毫克 | 钾 1412.78毫克 | 钠 2416.18毫克 |
| 碘 54.4微克 | 镁 238.44毫克 | 铁 15.06毫克 | 锌 14.11毫克 |
| 硒 203.31微克 | 铜 7.04毫克 | 锰 1.68毫克 |
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