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白果桂圆炒虾仁
食用早餐、中餐、晚餐
口感虾仁洁白光亮,白果乳黄,桂圆晶莹,口味鲜美嫩滑而清爽,营养丰富。
白果桂圆炒虾仁的做法
1中虾去头、皮和尾,一片两半,挑去沙线,斜刀片成片,放碗中加料酒、蛋清、盐、水淀粉抓匀上浆备用。水发白果用沸水焯过。
2滑勺中加植物油烧温,加入虾仁用筷子划散,勺中留底油放葱姜末炒出香味,加入桂圆煸炒,加高汤25克、盐、味精、白果和虾仁翻炒,淋明油即可盛盘。
白果桂圆炒虾仁食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段, … 详细»
白果桂圆炒虾仁营养成分
能量 700.56千卡 | 蛋白质 68.7克 | 脂肪 3.17克 | 碳水化合物 100.16克 |
叶酸 32.25微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 10.35微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 30微克 | 烟酸 7.94毫克 |
钙 510.14毫克 | 磷 667.18毫克 | 钾 1192.81毫克 | 钠 1911.54毫克 |
碘 0微克 | 镁 168.58毫克 | 铁 10.61毫克 | 锌 5.61毫克 |
硒 185.02微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 2.65毫克 |
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