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蒸芋泥金瓜
食用中餐、晚餐
蒸芋泥金瓜的做法
1芋艿(芋头)洗净,上笼蒸熟取出;
2剥皮冷却后,放在砧板上用刀剁成细泥;
3将糯米粉放在台板上摊平,上面放上芋艿泥、猪油、白糖拌和,捏成团,再上黄色素,继续捏匀;
4五花肉切成丁,和豆沙一起拌和成馅心;
5将揉透的芋艿泥团分出150克待用,其余的摊平,包上馅心,做成南瓜形;
6留下的芋艿泥团取50克加入咖啡色素,做成瓜顶;
7剩余的100克芋艿泥团加入绿色素揉匀,做成南瓜的茎和叶,用刷子刷上猪油,上笼蒸20分钟取出;
8取净锅一只置于炉上,加清水200克及白糖,煮成糖水后用湿淀粉打芡,加入猪油推匀取出,淋在金瓜上即成。
蒸芋泥金瓜制作提示
食用色素可取绿色、黄色、咖啡色三种颜色。
蒸芋泥金瓜食谱营养
蒸芋泥金瓜营养成分
能量 4022.75千卡 | 蛋白质 46.4克 | 脂肪 211.82克 | 碳水化合物 499.25克 |
叶酸 91.4微克 | 膳食纤维 7.62克 | 胆固醇 248.5毫克 | 维生素A 212.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 960微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.48毫克 |
钙 336.5毫克 | 磷 796.25毫克 | 钾 2805毫克 | 钠 336.18毫克 |
碘 0微克 | 镁 271.5毫克 | 铁 13.6毫克 | 锌 8.91毫克 |
硒 18.82微克 | 铜 2.95毫克 | 锰 5.44毫克 |
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