银耳樱桃粥的做法 银耳樱桃粥 银耳樱桃粥的家常做法 银耳樱桃粥怎么做 家常银耳樱桃粥的做法 银耳樱桃粥怎么做好吃
银耳樱桃粥
主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳樱桃粥的做法
1银耳用冷水浸泡回软，择洗净，撕成片；
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3樱桃去柄，洗净；
4锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
5再改用小火熬煮；
6见米粒软烂时，加入银耳和冰糖，再煮10分钟左右；
银耳樱桃粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
银耳樱桃粥营养成分
| 能量 436.5千卡 | 蛋白质 10.03克 | 脂肪 0.94克 | 碳水化合物 103.85克 |
| 叶酸 2.97微克 | 膳食纤维 6.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 12.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.54毫克 |
| 钙 23.8毫克 | 磷 202.9毫克 | 钾 484.3毫克 | 钠 21.49毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 48.6毫克 | 铁 2.18毫克 | 锌 2.15毫克 |
| 硒 3.15微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 1.42毫克 |
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